Når din teenager ikke gider noget, skyldes det oftest træthed, at opgaverne ikke giver mening for hende eller ham, eller at det hele føles uoverskueligt. Hjælp med ét lille, konkret skridt i stedet for at tale om motivation. Varer det i flere uger og følges af tristhed, kan det være mistrivsel, og så skal du søge hjælp.
1. Din teenager er udmattet
For lidt søvn, sene aftener med skærm og lange skoledage tømmer batteriet. Så ligner træthed dovenskab.
Det kan du sige: “Jeg tror, du er mere træt end doven. Skal vi prøve at finde ud af, hvad der tager energien?”
Det virker sjældent: at sammenligne med søskende eller med, hvad du selv gjorde som ung.
2. Det giver ikke mening for din teenager
Voksnes mål, som karakterer og fritidsaktiviteter, er ikke altid teenagerens egne. Uden en grund, der føles ægte, er det svært at gide.
Det kan du sige: “Hvad er det, du selv synes er værd at bruge tid på lige nu?”
3. Det føles uoverskueligt
En stor opgave kan få en teenager til at gøre ingenting, fordi hun eller han ikke ved, hvor man skal starte. Det ligner ligegyldighed, men er ofte overvældelse.
Det kan du sige: “Hvad er det mindste, du kan gøre af det i dag? Kun det.”
Sådan hjælper du i praksis
- Del opgaven op, og aftal kun det første skridt.
- Gør noget sammen, fx en tur eller madlavning, uden at det skal handle om motivation.
- Ros indsatsen, ikke resultatet.
- Hold øje med søvn, mad og venner. Ændrer de sig, er det et vigtigere tegn end lektierne.
Er det mere end en fase? Trækker din teenager sig fra venner og ting, der plejede at betyde noget, sover eller spiser meget anderledes i flere uger, eller siger noget om at skade sig selv, så er det ikke et samtaleproblem. Tal med egen læge eller skolen. Ring 112, hvis der er akut fare. Gratis, anonym rådgivning til forældre: Børns Vilkårs ForældreTelefon på 35 55 55 57.
Ofte stillede spørgsmål
Er min teenager doven eller deprimeret?
Dovenskab går typisk over, når der sker noget sjovt. Er din teenager også trist, trækker sig fra venner og har mistet lysten til det, der plejede at være sjovt, i mere end to uger, så tal med egen læge.
Skal jeg tvinge min teenager til fritidsaktiviteter?
Ikke nødvendigvis. Det vigtigste er, at din teenager har noget, der giver glæde og kontakt til andre. Det behøver ikke være det, du havde valgt.
Hvordan kan TeenDecode hjælpe?
Du tager en gratis profilering på to minutter, skriver, hvad der skete, og får et forslag til, hvad du kan sige til netop din teenager. Du får 3 svar om måneden gratis. Premium koster 79,99 kr. om måneden.