Jeg råber af min teenager: sådan bevarer du roen, før det løber løbsk

De fleste forældre kommer til at råbe af deres teenager en gang imellem, og det gør dig ikke til en dårlig forælder. Råbet kommer oftest, når dit eget bæger er fyldt, når du har sagt det samme for mange gange, eller når konflikten starter på det værst tænkelige tidspunkt. Du bevarer roen ved at opdage det i tide, tage en kort pause, før du svarer, og tage samtalen, når I begge er rolige. Er du allerede kommet til at råbe, så sig undskyld. Det kalder Sundhedsstyrelsen en vigtig, tillidsvækkende handling.

1. Dit eget bæger er fyldt

Råbet handler tit mindre om det, din teenager gjorde, og mere om, hvordan din dag har været. Sundhedsstyrelsen skriver, at mange forældre har travlt og glemmer at give sig selv ro, og at det ofte er derfor, bægeret flyder over. Et lille pusterum hjælper: en gåtur, telefonen lagt væk en time om eftermiddagen, eller noget du selv holder af.

Det kan du sige: “Jeg har haft en lang dag, og jeg kan mærke, at jeg er kort for hovedet. Det er ikke din skyld. Lad os tage det her efter aftensmaden.”

Det virker sjældent: at tage den svære snak i det øjeblik, du træder ind ad døren efter arbejde.

2. Du har sagt det samme for mange gange

Har du bedt om det samme fem gange uden svar, er det svært ikke at hæve stemmen. Sundhedsstyrelsen kalder råb et udtryk for afmagt, og afmagten vokser for hver gang, du gentager dig. Sig det hellere én gang, kort og roligt, og bed om et svar, så du ved, at det er hørt.

Det kan du sige: “Jeg siger det én gang: opvasken skal være tømt inden klokken syv. Siger du lige, at du har hørt det?”

Det virker sjældent: at sige det samme igen, bare højere. Højere stemme gør det ikke tydeligere, kun lettere at lukke af for.

3. Konflikten starter på det værste tidspunkt

Midt i et spil, sent om aftenen eller fem minutter før I skal ud af døren er I begge pressede, og så går det hurtigt. Du behøver ikke løse alt i øjeblikket. En kort pause, hvor du siger, hvad der sker, og hvornår I tager det, er ikke at give op. Det er at vælge et tidspunkt, hvor samtalen kan lykkes.

Det kan du sige: “Jeg er ved at blive for vred til at tale ordentligt. Jeg går lige ud i køkkenet, og så tager vi det om ti minutter.”

Det virker sjældent: at blive i rummet og forsøge at vinde diskussionen, mens I begge er oppe at køre.

Sådan bevarer du roen

1. Lær dine egne advarselstegn at kende: varme i ansigtet, hurtigere tale, “altid” og “aldrig” i dine sætninger.
2. Sig højt, at du tager en pause, og hvornår I fortsætter. Så er det ikke at gå fra samtalen.
3. Træk vejret, gå et andet sted hen, eller drik et glas vand, før du svarer.
4. Tag samtalen, når I begge er rolige. Sig kort, hvad der skete, og hvad du gerne vil have.
5. Er du kommet til at råbe, så sig undskyld for tonen, uden at regel eller aftale forsvinder.
6. Kig på din egen hverdag bagefter: hvor kan du få et pusterum, så bægeret ikke er fyldt næste gang?

Er det din teenager, der taler grimt først, så læs Min teenager taler grimt til mig. Er det beskeder, der ikke bliver hørt, så læs Min teenager hører ikke efter.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad siger jeg, når jeg har råbt af min teenager?

Sig undskyld for tonen, og hold fast i sagen. Fx: “Undskyld, at jeg råbte før. Det var ikke i orden af mig. Jeg er stadig ikke okay med, at du kom så sent hjem, og det vil jeg gerne tale med dig om, når vi begge er rolige.” Ifølge Sundhedsstyrelsen viser du på den måde, at du også kan begå fejl og ikke er bange for at indrømme det.

Jeg råber af mine børn. Er jeg en dårlig forælder?

Nej. Sundhedsstyrelsen skriver, at selv den mest tålmodige forælder kan miste overblikket og reagere i afmagt. Det vigtige er, hvad du gør bagefter: sig undskyld, og se på, hvad der fik bægeret til at flyde over. Har du brug for at tale med nogen, kan du ringe anonymt til Børns Vilkårs ForældreTelefon på 35 55 55 57.

Min teenager driver mig til vanvid. Hvad gør jeg?

Start med det, du selv kan styre: tidspunktet og tonen. Tag de svære snakke, når I begge er rolige, sig tingene én gang og kort, og tag en pause, før du svarer, når du mærker, at det koger. Det, der får det til at koge, er ofte forskelligt fra teenager til teenager, og derfor hjælper det at vide, hvordan netop din reagerer.

Er det skadeligt at råbe af sin teenager?

Sundhedsstyrelsen skriver, at et barn kan blive forskrækket og bange, når en forælder råber, og at barnet på længere sigt kan miste respekten for forælderen. Et råb i ny og næ ødelægger ikke jeres forhold, men det er værd at sige undskyld og gøre noget ved det, der får dig til at råbe.

Hvordan kan TeenDecode hjælpe?

Svar på 16 spørgsmål om din teenager, så kender appen hendes eller hans type. Når det er ved at koge over, vælger du “Jeg er ved at miste besindelsen” og skriver i et par sætninger, hvad der skete. Du får at vide, hvorfor netop din teenager reagerer sådan, hvad du gør nu, og præcis hvad du kan sige. Du kan også øve samtalen, før du tager den. Profileringen og 3 svar om måneden er gratis. Premium koster 79,99 kr. om måneden.

Læs også

• Min teenager vil ikke tale med mig
• Min teenager taler grimt til mig
• Min teenager lyver
• Min teenager er sur hele tiden
• Min teenager gider ingenting
• Min teenager overholder ikke aftaler
• Min teenager er ensom
• Min teenager er altid træt
• Min teenager hader mig
• Min teenager gamer for meget
• Min teenager hører ikke efter
• Min teenager respekterer mig ikke
• Min teenager gider mig ikke
• Min teenager vil ikke se mig
• Min teenager vil ikke gå i bad