← Alle råd
Råd til forældre

Min teenager er ensom: sådan taler du med hende eller ham om det

Er din teenager ensom eller har ingen venner, så sig det direkte og roligt, og spørg igen, selvom du får et nej første gang. Sådan tager du samtalen.

TeenDecodeOpdateret
Mor sætter sig hos sin datter i vindueskarmen med kakao

Det sværeste er at spørge uden at gøre det pinligt. Sig det direkte og roligt, og spørg igen, selvom du får et nej første gang. Mange teenagere, der er ensomme eller ikke har nogen venner, skammer sig over det og fortæller det først, når de mærker, at du bliver ved med at være interesseret.

Få et forslag til, hvad du kan sige

Er det mere end en fase? Trækker din teenager sig fra venner og samvær, har hun eller han problemer med at spise eller sove i længere tid, eller siger noget om at skade sig selv, så er det ikke et samtaleproblem. Det er tegn på mistrivsel, som Børns Vilkår beskriver dem. Tal med egen læge eller skolen. Ring 112, hvis der er akut fare. Gratis, anonym rådgivning til forældre: Børns Vilkårs ForældreTelefon på 35 55 55 57.

1. Din teenager skammer sig over at være ensom

Mange ensomme børn og unge ser ensomheden som deres egen fejl, som de selv skal løse. Derfor holder de den skjult, også for at spare dig for bekymring.

Det kan du sige: “Jeg har lagt mærke til, at du er meget alene for tiden. Savner du nogen at være sammen med?”

Det virker sjældent: at sige “du skal bare tage kontakt til nogen” eller “det går nok over”.

2. Din teenager bruger andre ord end ensom

Mange unge siger “holdt udenfor” eller “alene” i stedet for ensom. Det hjælper at sige ordet højt. Det gør det ikke værre, det gør det lettere at tale om.

Det kan du sige: “Man kan godt føle sig ensom, selvom der er mange mennesker omkring en. Kender du det?”

Skriv, hvad der skete, og få et forslag

3. Det første nej betyder ikke, at der ikke er noget

Afviser din teenager samtalen, er det oftest skam. Bliv ved med at vise interesse, og brug tid sammen, også uden at tale om det. Mange ensomme børn tror, at deres forældre ikke interesserer sig for dem.

Det kan du sige: “Det er okay, hvis du ikke vil tale om det nu. Jeg spørger igen en anden dag.”

Det virker sjældent: at give op efter første afvisning eller at lade, som om du ikke har set noget.

Sådan tager I samtalen om ensomhed

  1. Sig tak, når din teenager fortæller noget. Det kræver mod at sige, at man er ensom.
  2. Spørg konkret: Hvornår er det værst? I skolen, i weekenden, om aftenen?
  3. Spørg, hvad din teenager selv har lyst til at ændre, før du kommer med løsninger.
  4. Find sammen et fællesskab uden for skolen, fx en fritidsaktivitet. Flere fællesskaber er et sikkerhedsnet, hvis ét af dem går skævt.
  5. Handler det om klassen, så tal med skolen.
Start den gratis profilering

Ofte stillede spørgsmål

Er det normalt, at min teenager har ingen venner?

Mange teenagere har perioder med få venner, og nogle har det fint med én god ven. Det afgørende er, om din teenager selv savner nogen. Varer ensomheden ved, går den sjældent over af sig selv, og så er det en god idé at søge råd.

Hvor kan jeg få hjælp?

Børns Vilkårs ForældreTelefon giver gratis, anonym rådgivning til forældre på 35 55 55 57. Foreningen Ventilen har mødesteder for unge, der føler sig ensomme. Tal også med skolen.

Skal jeg holde øje med min teenagers sociale medier?

Vis interesse for, hvad din teenager laver online, uden at dømme. Lyt og vis forståelse i stedet for at kontrollere.

Hvordan kan TeenDecode hjælpe?

Svar på 16 spørgsmål om din teenager, så kender appen hendes eller hans type. Når noget sker, skriver du i et par sætninger, hvad der skete. Du får at vide, hvorfor netop din teenager reagerer sådan, hvad du gør nu, og præcis hvad du kan sige. Profileringen og 3 svar om måneden er gratis. Premium koster 79,99 kr. om måneden.

Læs også