← Alle råd
Råd til forældre

Min teenager gamer for meget: det siger du, når spillet skal slukkes

Spiller din søn eller datter for meget? Sig stoptiden, før kampen starter, ikke midt i den. Sådan får I en aftale om gaming og skærmtid, som din teenager selv har været med til.

TeenDecodeOpdateret
Far sidder interesseret ved sin søn, der spiller ved computeren

Sig stoptiden, før kampen starter, ikke midt i den. Når din søn eller datter spiller for meget, og det ender i råb hver gang, spillet skal slukkes, handler kampen sjældent om timerne. Den handler om øjeblikket, hvor du siger stop. Mange spil kan ikke sættes på pause, og vennerne venter i den anden ende.

Få et forslag til, hvad du kan sige

1. Et spil kan ikke stoppes midt i en kamp

Mange onlinespil kan ikke sættes på pause. Stopper din teenager midt i en runde, taber holdet, og det er vennerne, der betaler. Derfor føles “sluk nu” som et umuligt krav, og så bliver svaret et råb i stedet for et ja.

Det kan du sige: “Hvor lang tid er der tilbage af den her runde? Når den er færdig, slukker du. Jeg kommer tilbage om ti minutter.”

Det virker sjældent: at slukke for strømmen eller routeren midt i et spil.

2. Spillet er der, hvor vennerne er

For mange teenagere er gaming ikke tid alene. Det er der, de taler med vennerne, efter skolen er slut. Et forbud kan derfor føles som at blive lukket ude af fællesskabet. Vis interesse for, hvad og hvem din teenager spiller med, før du taler om grænser. Det gør det lettere at lave en aftale, der bliver holdt.

Det kan du sige: “Hvem spiller du med i aften? Vis mig lige, hvad det går ud på.”

Det virker sjældent: at kalde spillet spild af tid. Så hører din teenager, at vennerne er spild af tid.

Skriv, hvad der skete, og få et forslag

3. I har ikke lavet aftalen sammen

En grænse, der kommer som en besked, bliver sjældent holdt. Aftaler om skærm holder bedst, når din teenager har været med til at lave dem, og når de gælder hele familien. Også din egen telefon ved middagsbordet.

Det kan du sige: “Hvad er en rimelig aftale om gaming på hverdage, synes du? Og hvad skal gælde for min telefon?”

Sådan laver I en aftale om gaming

  1. Tag snakken på et roligt tidspunkt, ikke mens spillet kører, og ikke lige efter et skænderi.
  2. Lad din teenager foreslå først. Spørg, hvornår på dagen gaming passer bedst.
  3. Aftal stoptider, der passer med spillet: “efter næste runde” virker bedre end et klokkeslæt midt i en kamp.
  4. Aftal, at skærmen er slukket et stykke tid før sengetid, og at telefonen sover uden for værelset.
  5. Gå forrest med din egen skærm, og evaluer aftalen sammen efter et par uger.
Start den gratis profilering

Er det mere end en fase? Trækker din teenager sig fra venner og samvær, har hun eller han problemer med at spise eller sove i længere tid, eller siger noget om at skade sig selv, så er det ikke et samtaleproblem. Det er tegn på mistrivsel, som Børns Vilkår beskriver dem. Tal med egen læge eller skolen. Ring 112, hvis der er akut fare. Gratis, anonym rådgivning til forældre: Børns Vilkårs ForældreTelefon på 35 55 55 57.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget skærmtid bør en teenager have?

Sundhedsstyrelsen sætter ikke et bestemt antal timer, fordi forskningen ikke kan vise, hvilken betydning et konkret tidsforbrug har. Anbefalingerne handler i stedet om, hvad skærmen ikke må tage pladsen fra: ingen skærm op til sovetid, telefonen uden for soveværelset, tid væk fra skærmen og fysisk aktivitet. Og at familien laver aftaler om skærm, der gælder både børn og voksne.

Min søn spiller for meget. Hvornår skal jeg være bekymret?

Se mindre på timerne og mere på, hvad gamingen fortrænger. Går den i flere uger ud over søvn, skole eller venner uden for spillet, eller bliver din søn meget vred eller trist, når han ikke kan spille, så tal med skolen eller egen læge. Børns Vilkårs ForældreTelefon på 35 55 55 57 giver gratis, anonym rådgivning til dig som forælder.

Skal jeg tage konsollen eller telefonen fra min teenager?

Som straf midt i et skænderi virker det sjældent og gør den næste snak sværere. Aftal hellere på forhånd, hvad der sker, hvis aftalen bliver brudt, så konsekvensen ikke kommer som en overraskelse.

Hvordan kan TeenDecode hjælpe?

Svar på 16 spørgsmål om din teenager, så kender appen hendes eller hans type. Når noget sker, skriver du i et par sætninger, hvad der skete. Du får at vide, hvorfor netop din teenager reagerer sådan, hvad du gør nu, og præcis hvad du kan sige. Profileringen og 3 svar om måneden er gratis. Premium koster 79,99 kr. om måneden.

Læs også